Students Save 30%! Learn & create with unlimited courses & creative assets Students Save 30%! Save Now
Advertisement
  1. Web Design
  2. Time Management
Webdesign

المهارات الشخصية: قم بهيكلة يومك للنجاح

by
Length:MediumLanguages:

Arabic (العربية/عربي) translation by Amr Salah (you can also view the original English article)

قم بأخذ لحظة للتفكير في هيكل يومك.

متى كانت آخر مرة نظرت فيها في كيفية تصميم أنشطتك اليومية؟

في هذه المقالة، سنناقش ثلاث نصائح بسيطة وعملية استنادا إلى البحوث التي يمكن أن تساعدك على تحسين جهودك ويكون مصمم أكثر سعادة.

دعونا نبدأ !

قم بتصميم يومك: لا ندعها"تحدث" فقط

واحدة من النقاط النظرية للتصميم هو عمدا تشكيل شيء نحو نتيجة أفضل مما لو كان لتشكيل نفسها.

كمصمم ويب، يمكنك القيام بذلك كل يوم نيابة عن العملاء والمستخدمين.

فمن السهل أن ننسى أن التصميم ليس مفهوما ضيقا. يمكننا أن نأخذ مبادئ التعمد وتطبيقها في مجالات أخرى من حياتنا.

يومك، فوائد الجميع

قبل أن نذهب أبعد من ذلك، دعونا نضع هذه الحقيقة البسيطة: عندما يتم تصميم يومك بشكل جيد، يستفيد الجميع.

نحن لا نتحدث عن أخذ فواصل لا لزوم لها والعمل خمس ساعات في الأسبوع في وظيفة بدوام كامل الخاص بك. نحن نتحدث عن خلق تدفق في يومك يطابق الطريقة التي يعمل بها الدماغ.

عندما تأخذ الوقت لمواءمة جهودك مع الطريقة التي يعمل بها الدماغ، يتم تعزيز مخرجات جهودك. قدرتك على تحقيق أشياء مثل "حالة التدفق" تزيد.  وهذا يؤدي إلى عمل أفضل، وإنتاجية أعلى، ورضا أعلى، وفي نهاية المطاف فوائد صحية شاملة.

إذا كان هدفك هو محاولة "الإختراق" وقتك والعمل أقل، هذه المادة ليست لك. إذا بدلا من ذلك هدفك هو العمل بشكل ذكي، قم بأستكمال القراءة.

1. ابحث عن ايقاعاتك

في كتاب "دانيال بينك" الجديد "متى"، يوجز ملخصا لمجموعة كبيرة من الأبحاث التي ترسي أساسا حجة قوية، من أجل إيقاع مشترك للأداء ومزاج بشري.

httpwwwdanpinkcom
danpink.com

في الأساس، فإن الشخص العادي يمر من خلال ثلاث مراحل عملية في يومه: ذروة، الوعاء، والانتعاش.

 اعتمادا على كونك غريبا، قد تواجه هذا في الاتجاه المعاكس (الانتعاش، الحوض الصغير، ثم الذروة). بالنسبة لمعظم الناس، والذروة في الصباح، الوعاء هو بعد الغداء، والانتعاش هو في وقت متأخر من بعد الظهر إلى المساء إذا كان حدث للاستيقاظ قليلا في وقت لاحق، وتعتبر نفسك بومة الليل، قد تكون في المجموعة التي تشهد فترة "الانتعاش" في الصباح.

فلماذا هذا يهم؟ ماذا تعني هذه المراحل في الشكل عملي؟

  • • في ساعات الذروة الخاصة بك، كنت أكثر نشاطا للقيام بعمل مكثف. هذا هو العمل الذي يتطلب الكثير من التفكير والتجهيز النشط، وقوة الإرادة لرفض الانقطاعات والانحرافات.
  • في ساعات الوعاء ، يجب أن تكون حذرا في اتخاذ القرارات. وسيكون ذلك وقتا طيبا للقيام بأعمال متكررة أو إدارية.
  • في ساعات الاسترداد الخاصة بك، يتم تعزيز قدرتك على التفكير بشكل خلاق في الواقع، كما يتم تقليل الموانع الخاصة بك. ومن المرجح أن يحدث الهاء، لذا فإن المدخلات الإبداعية والعصف الذهني مناسبين لهذه الفترة.
peak trough or recovery You decide
الذروة، الوعاء أو الانتعاش؟

فقط معرفة هذا، يمكنك هيكلة يومك كمصمم. بافتراض أنك تتبع منحنى متوسط ​​ساعات الذروة في الصباح، قد يبدو يومك كما يلي:

 08:00 -11:30 : اثنان أو ثلاث جلسات عميقة، وتركز، والعمل الانفرادي. الترميز الذي يتطلب الكثير من التفكير هو مناسب بشكل خاص لهذه الفترة. التعلم التقني هو أيضا مناسب تماما لهذه الفترة.

11:30-12:45 : الخروج من المكتب أو الخروج من المنزل لقضاء لتناول الغداء (يبرر هذا أيضا في كتاب الوردي).

12:45- 15:30 : بناء القوالب، وتتبع الوقت، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني، وإدارة جداول الوقت أو الجداول الزمنية، والاجتماعات الداخلية والتنظيف وميزنة العمل. إذا كان لديك المرونة، فكر في اتخاذ ساعة أو ساعتين لتشغيل المهمات خلال هذه الفترة.

15:30-18-30: اجتماعات العملاء، العصف الذهني، واجتماعات التخطيط للمبادرات الجديدة، والمقابلات، والبحوث الملهمة.

ستلاحظ أن هذا لا يبدو حقا مثل نموذجي 9 إلى 5. جزء من السبب في ذلك هو أن عقلك لا يهتم حقا 9 إلى 5، الأمر الذي يقودنا إلى النقطة الثانية لدينا ...

 2. كسر حواجز ال9 الي 5 الخاصة بك

الجانب الفسيولوجي من الدماغ لا يهتم حقا ما يقول على مدار الساعة. لم يكن الجدول الزمني 9 إلى 5 أبدا على أساس العمل المعرفي أو تحسين استنادا إلى علم الأعصاب. لذلك، لماذا نستمر في السماح لها ان تملي عادات العمل لدينا؟

إذا كان دماغك أكثر إبداعا في الساعة 17:15 في فترة ما بعد الظهر، أليس من الأفضل أن نستفيد من هذه الحقيقة؟

بأي حال من الأحوال لا يتطلب هذا أن رمي بعيدا الجدول الزمني الخاص بك تماما. بدلا من ذلك، النظر في الطرق التي يمكن أن تحول الجدول الزمني الخاص بك حولها. هل تذهب عادة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل؟ ربما حان الوقت لمبادلة ذلك الوقت لمرحلة ما بعد الغداء.

 بالنسبة لمصممي الويب، فإن هذا النوع من المرونة غالبا ما يكون أكثر قابلية للتحقيق منه في المهن الأخرى. الاستفادة من هذا الاحتمال.

إذا كنت الأكثر إبداعا في شروق الشمس، ربما تأتي في وقت مبكر لبضع ساعات ثم تأخذ استراحة منتصف اليوم هذه أفضل استراتيجية لك وللشركة التي تعمل معها.

Coffee Break
القهوة (أو الشاي؟)

هذا اكثر صحة بالنسبة للاشخاص الذين يعملوا لحسابهم الخاص. 

 تخيل الجدول الأكثر مثالية يمكنك بنائه على هذه الحقائق. ماذا يمكنك أن تفعل اليوم للاستفادة من علم وظائف الأعضاء في الدماغ، حتى لو كنت لم تحضر الجدول الزمني الخاص بك؟ ربما انها إعادة ترتيب بسيطة من المهام، أو ربما انها إعادة تصميم الكلي من الألف إلى الياء.

شيء واحد مؤكد: إذا كنت تقيد نفسك بوقت واحد في ساعات العمل،على الأرجح لن تكون قادر على الاستفادة من الطريقة التي يعمل الدماغ بها.

3. ممارسة صحية للدماغ

قم بغسل شعرك واليدين، وتنظف أسنانك وتنتقل إلى ملابس جديدة كل يوم لأنك تدرك أهمية النظافة.

ربما كنت قد سمعت أشياء مثل "السموم الرقمية" تعميم. ولكن بالنسبة لمعظم المطورين الشباب والمصممين، فمن السهل جدا لتجاهل هذه النوع من الامتناع عن التدخين الرقمي

والحقيقة هي أن أدمغتنا ليست سلكية للعمل في كتل صلبة متسقة. في الواقع، فهي ليست سلكية للقيام بأي شيء في كتل صلبة لفترة طويلة جدا.

بدلا من ذلك، نحن مربطون  للقيام بالأشياء في دوائر، في فترات الراحة العادية وفترات الجهد .

دعونا نوضح لماذا هذا منطقي.

تخيل أن التعلم النشط وعملية العمل مثل جلب البقالة في أكياس. عادة، إذا كنت مثل معظم الناس، وأنت تسير لجلب جميع البقالة في ووضع الحقائب على العداد الخاص بك.

هذا ليس الجزء الوحيد من وضع البقالة ؛ فهي مجرد خطوة أولى. بمجرد الانتهاء من هذا العمل، ثم تحتاج إلى استيعاب تلك البقالة في الخزائن الخاصة بك.

قد تضطر إلى تقييم مكانهم، وما الاشياء التي تحتاج ان تقوم بإستبعادها لإفساح المجال لهذه البقالة الجديدة.

هذا هو نوع من انواع كيفية عمل الدماغ. كما تعلم، وأنت تعمل، دماغك تشارك بنشاط في جعل الاتصالات المعرفية في العقل الواعي الخاص بك.

ومع ذلك، بمجرد أن يتم ذلك العمل، يحتاج دماغك لاستيعاب المعلومات الجديدة في تخزين على المدى الطويل، وربط تلك المعلومات مع الأشياء الأخرى التي تعرفها بالفعل.

متى يحدث ذلك؟ عندما تقوم بأخذ استراحة. الأكثر فعالية، وهذا يحدث عندما تستريح، وخصوصا أثناء النوم

من أجل اتخاذ فواصل زمنية فعالة، حدد نشاطك في أوقات التوقف إلى ما يلي:

  • التنشئة الاجتماعية الإيجابية. لا تقوم بالنميمة خلال الاستراحة الخاص بك. تحدث عن أحداث الحياة الإيجابية مع الآخرين.
  • إذهب الى الخارج. إذا تمكنت من الوصول إلى الطبيعة، واثبتت البحوث ان ذالك أكثر فعالية .
  • التأمل. خذ لحظة لتهدئة عقلك وأرض نفسك في الوضع الحالي. وهذا سوف يساعد على تحريك الدماغ وآليات استرخاء الجسم.
  • قم بالتمشية. "للحصول على تدفق الدم" ليست مجرد عبارة، فإنه يعمل في الواقع! ممارسة الرياضة فوائد عقلية راسخة (وراء الفوائد المادية أكثر وضوحا).


get the blood flowing
تدفق الدم. من الواضح أنك لن تضطر إلى الخوضُ في  الشارع المرتفع.

كل هذا يبدو رائعا، ولكن ...

هناك الكثير من الأسباب أننا لا نفعل هذه الأمور اليوم. من الصعب جدا تغيير ثقافات العمل وعاداتنا. ومع ذلك، فإن هذا يأخذ أول شخص يقوم بإجراء تغيير واحد صغير وكائنه يعمل تحول كبير .

تبدأ من خلال جعل هذه العادة الإيجابية الجديدة التي تستفيد من تصميم اليوم الجديد. استخدام وقت فراغك، مثل أيام عطلة نهاية الأسبوع، لتنظيم الأنشطة الخاصة بك بطرق افضل من  طريقتك الطبيعية .

إذا لا يوجد اي شيء آخر، وتجربة طرق جديدة للعمل والتفكير توفر التنوع والجدية في حياتك يوما بعد يوم، ويمكن أن تساعد على تفتيت الدورات المملة الخاص بك.

ما هي العادات والأنماط التي اعتادت أن تساعدك على تصميم يوم أفضل؟ اترك نصائحك في التعليقات أدناه!

Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.