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Consejo rápido: En ocasiones es mejor ir a tu cueva de estrés

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Spanish (Español) translation by Carlos (you can also view the original English article)

Con frecuencia, nos cuesta trabajo determinar qué es lo que debemos hacer después. Con tantas actividades en un día determinado, la parálisis de elección se activa y terminamos sin hacer nada, y luego nos sentimos increíblemente estresados.

Generalmente, si tomamos unos minutos para dar un paso atrás y observar nuestras mentes, podremos identificar, como si fuera una perspectiva en tercera persona, las cosas que más nos estresan. Por ejemplo, imagina que tienes tres tareas en tu lista. Estás sentado en tu escritorio, esas tres tareas te miran fijamente y no puedes determinar cuál es la más importante.

Analiza y evalúa

Si das un paso atrás, y haces un balance de lo que más te estresa, podrías hallar que lo más estresante en tu subconsciente no sea una de esas tres tareas, sino en realidad tu escritorio desordenado.

Messy desk stressing you out
¿El escritorio desordenado te pone tenso?

O quizás no almorzaste y tu hambre te está causando estrés. O tal vez tienes un encargo que hacer y no puedes dejar de pensar en ello. O quizá necesites dar un paseo rápido por el parque.

Solucionar ese factor estresante podría ser el "clic" de la productividad que necesitas para "volver a fluir".

Tres pasos

Así que, la próxima vez que te sientas cansado y estresado, y no puedas tomar una decisión clara, sigue estos tres pasos.

  1. Escribe tu lista completa para el día. Si aún no lo has hecho, puede ser increíblemente útil, ya que te estás quitando un poco de la carga mental al mantener esa lista en tu cerebro, y ese miedo de que puedas olvidar algo.
  2. Desliza tu silla hacia atrás o camina unos pasos en la habitación en la que estés. Cierra los ojos, respira dos o tres veces y pregúntate: “si se pudiera hacer una cosa que me hiciera sentir mejor, ¿qué sería?"
  3. Tómate unos minutos e imagina tu día con eso hecho. Examina algunas tareas diferentes y ve cuál es la que te hace sentir más alivio.

Descargo de responsabilidad: mientras que esto puede ser realmente bueno para la energía mental y el flujo, puede que no siempre se ajuste a las prioridades de tu empresa. Es importante reconocer el balance. Si hacer algo para desestresarse hoy va a causar una gran cantidad de estrés mañana, es posible que quieras reconsiderar ese plan de acción.

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