Unlimited Wordpress themes, plugins, graphics & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Web Design
  2. Productivity

Gyors tipp: Néha jobb beleásni magad a stressz mélyére

by
Length:ShortLanguages:

Hungarian (Magyar) translation by Viktor Istvan Csaszar (you can also view the original English article)

Gyakran nehéz kitalálni, hogy mit lenne helyes a következőkben megtenni. Ha túl sok a választási lehetőség, a döntéskényszer lebéníthat, s a végén semmit sem csinálunk, csak totálisan lestresszeljük magunkat.

Általában, ha veszünk egy nagy lélegzetet, s egy lépést hátrébb lépünk, átgondolva a feladatokat, mindjárt egy harmadik fél szemszögéből látjuk a minket leginkább stresszben tartó dolgokat. Például, képzelj el három feladatot a tennivalóid listáján. Ülsz az asztalodnál, a három feladat nyomja a válladat, s nem tudod eldönteni, melyik a legfontosabb.

Készíts leltárt

Ha teszel egy lépést hátra, majd leltárt készítesz a téged leginkább stresszelő dolgokról, hamar kiderülhet, nem is a három feladat egyike idegesít, hanem az asztalodnál uralkodó rendetlenség.

Messy desk stressing you out
Stresszel téged a rendetlen asztalod?

Vagy még nem is ebédeltél, s az éhség miatt vagy ideges? Esetleg van egy feladatod, amit nem tudsz kiverni a fejedből? Vagy csak egy hosszabb futásra van szükséged a parkban?

Megoldva az egyetlen téged stresszelő problémát lehet a kulcsa, hogy visszatérj a munkába, s újra minden simán menjen!

Három lépés

Szóval, ha legközelebb ki vagy és stresszes, s nem tudsz tiszta döntéseket hozni, csak lépd meg a következő három lépést.

  1. Írd össze a napi teendőid teljes listáját. Ha még nem tetted ezt meg korábban, hihetetlenül hasznos lehet. A segítségével leveheted magadról a nyomást, s a listára támaszkodhatsz, nem félve, hogy elfelejtesz valamit.
  2. Dőlj hátra a székedben, vagy tégy néhány lépést hátra a szobában, ahol épp vagy. Csukd be a szemed, végy két vagy három mély lélegzetet, s kérdezd meg magadtól, "ha egy dolog boldogabbá tehetne, mi lenne az?"
  3. Várj pár percet, s képzeld el a napot azzal az egy elvégzett dologgal. Menj végig néhány feladaton, s keresd meg, melyik okozza a legnagyobb megnyugvást!

Megjegyzés: Míg ez a megoldás nagyon jó a mentális energiád és a dolgok megoldásának szempontjából, nem mindig felel meg az üzletmeneted fontossági sorrendjének. Fontos tudatában lenni a különbségnek. Ha valami olyat kell megtenned a mai nap stresszmentesítése céljából, ami a holnapod stresszeli, érdemes átgondolnod a végrehajtani kívánt dolgot!

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.