Unlimited Wordpress themes, plugins, graphics & courses! Unlimited asset downloads! From $16.50/m
Advertisement
  1. Web Design
  2. Productivity

Маленькая подсказка: иногда лучше уйти в ваше убежище на случай стресса

by
Length:ShortLanguages:

Russian (Pусский) translation by Alex Bogdanov (you can also view the original English article)

Часто нам бывает сложно понять, чем следует заняться дальше. С таким количеством дел в определенный день, этот выбор парализует и мы так ни к чему и не приступаем. А затем мы резко становится перенапряженными от стресса.

Обычно, если мы потратим пару минут на то, чтобы успокоиться и взглянуть на ситуацию целиком, то мы сможем увидеть ее со стороны и понять, что именно вызывает в нас наибольший стресс. Например, представьте, что у вас сейчас есть три задачи. Вы сидите за вашим столом, эти три задачи смотрят на вас, и вы не можете понять, какая из них наиболее важна.

Осмотритесь

Если вы успокоитесь и попробуете разобраться, что беспокоит вас больше всего, вы сможете заметить, что на самом деле ваше подсознание не беспокоит ни одна из этих задач, а скорее беспорядок на вашем рабочем месте.

Messy desk stressing you out
Беспорядок на рабочем столе выводит вас из себя?

Или быть может вы не пообедали, и ваш голод вас раздражает. Или вы не можете отделаться от навязчивой мысли. Или вам срочно нужна пробежка в парке.

Избавление от этого единственного источника стресса может оказаться для вас тем самым рычагом, который развеет весь тот огромный стресс, накопленный вами.

Три шага

Итак, в следующий раз, когда вы будете измотаны и раздражены, и когда вы будете чувствовать, что не можете сделать правильный выбор, сделайте следующее:

  1. Напишите список задач на день. Если вы этого еще не сделали, то вы удивитесь, насколько это может оказаться полезным, так как, записав этот список на бумагу, вы тем самым разгружаете загруженную голову и избавляетесь от страха, что что-то забудете.
  2. Отодвиньтесь от стола или пройдитесь по комнате. Закройте глаза, глубоко вздохните и спросите себя: "Если бы можно было сделать что-то одно, что помогло бы мне чувствовать себя лучше, что бы это было?"
  3. Потратьте пару минут и представьте ваш день, если бы вы это что-то сделали. Попробуйте несколько разных вещей и посмотрите, какая подходит больше всего.

Дисклэймер: В то время как это может оказаться по-настоящему хорошим способом пополнить запасы энергии и вернуться к работе, это не всегда может соответствовать вашим рабочим приоритетам. Важно понимать, чем вам придется за это расплачиваться. Если вы сделаете что-то, чтобы разгрузить сегодняшний день, что вызовет еще больший стресс завтра, то вам стоит пересмотреть ваш план действий.

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Looking for something to help kick start your next project?
Envato Market has a range of items for sale to help get you started.